Wer am Ende der Woche bei allen Herausforderungen des Alltags und in der aktuellen Krisenzeit zur Ruhe kommen möchte, kann sich in diesem Kurs mit der sehr wirksamen Methode der Meditation vertraut machen.

Der amerikanische Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn hat jenseits religiösen Hintergrundes eine Praxis der annehmenden Achtsamkeit begründet, die verschiedene Methoden wie Sitzmeditation, Bodyscan und einfach zu erlernende Übungen aus dem Hatha-Yoga integriert.

Mit Hilfe der Übungspraxis werden in der Ruhe die inneren Kraftquellen bei der positiven Wirkung auf die Gesundheit bestärkt und das Stresserleben reduziert. Du wirst zudem im gegenseitigen Austausch herausfinden, welche Art regelmäßiger Meditationspraxis für Deinen Alltag geeignet ist.