Wenn man weiß, was Resilienz ist, ist man damit nicht automatisch resilient. Widerstandsfähigkeit basiert auf mehreren Säulen, wie positiver innerer Einstellung, Selbstbewusstsein, Selbstliebe, Vitalität, Lösungsorientierung etc. In diesem Kurs geht es darum, durch unterschiedlichste Übungen und Formate Lösungen für Probleme in Beruf und Privatleben zu suchen.

Übungen (schriftlich/mündlich):

• Wie belastbar bin ich?
• Hauptmotivation finden
• Lösungen für Probleme suchen
• Netzwerk-Check
• Beziehungsraster
• Feedforward- Fehlervermeidung
• Modell der Zukunft - Visionen finden
• Glückskurve und Glückstagebuch

Körperübungen:

• Body2Brain
• Achtsamkeit
• Kraft-Quickies